Ernährung: Der Grundstein der Schönheit
Model-Tipps für eine gesunde Ernährung sind grundlegend für jedes Topmodel. Ein ausgewogener Speiseplan sollte reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sein. Einige Models schwören sogar auf Nahrungsergänzungsmittel wie CBD, die es bei Fachhändlern wie Justbob gibt.
Claudia Schiffer, eines der ersten Topmodels, schwört auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß bei ihrer täglichen Haut. Sie vermeidet außerdem verarbeitete Lebensmittel und Zucker, denn sie lassen den Teint schnell fahl aussehen. Auch das Trinken von ausreichend Wasser spielt eine entscheidende Rolle, um die Haut hydratisiert und jugendlich zu halten.
Fitness-Routine: Bewegung für Straffung und Co.
Regelmäßige Bewegung ist ein weiteres Geheimnis der Topmodels. Ob Yoga, Pilates oder intensives Krafttraining – Models integrieren oft vielfältige Fitnessaktivitäten in ihren Alltag. Diese Routinen helfen nicht nur dabei, eine straffe Figur zu bewahren, sondern fördern auch die Durchblutung und tragen zu einem gesunden Hautbild bei.
Elle Macpherson, auch bekannt als "The Body", schwört auf eine Kombination aus Yoga, Schwimmen und Radfahren. Diese Aktivitäten stärken nicht nur den Körper, sondern verbessern auch die Flexibilität und Ausdauer. Yoga, ein wesentlicher Bestandteil ihrer Routine, hilft nicht nur bei der Körperstraffung, sondern fördert auch die mentale Entspannung und Stressreduktion.
Karlie Kloss, ein weiteres bekanntes Modell, bevorzugt eine Mischung aus intensivem Krafttraining und Pilates. Krafttraining hilft ihr, Muskeln aufzubauen und den Körper zu straffen, während Pilates für Flexibilität und eine gute Körperhaltung sorgt. Kloss betont die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung für das allgemeine Wohlbefinden und die Hautgesundheit.
Hautpflege: LSF auch im Winter ein Muss
Die Bedeutung von Lichtschutzfaktor in der Hautpflege wird von Topmodels wie Gisele Bündchen und Miranda Kerr hervorgehoben, selbst in den Wintermonaten. Trotz geringerer Sonneneinstrahlung im Winter ist die UV-Strahlung, besonders UVA-Strahlen, die für die Hautalterung verantwortlich sind, weiterhin stark. Diese Supermodels verstehen, dass konsequenter Sonnenschutz essentiell für die Bewahrung ihrer jugendlichen und strahlenden Haut ist.
Gisele Bündchen, bekannt für ihre makellose Haut, setzt auch im Winter auf ein Tagescreme mit integriertem LSF. Sie wählt Produkte, die nicht nur vor der Sonne schützen, sondern auch Feuchtigkeit spenden, um die Haut vor der trockenen Winterluft zu schützen.
Miranda Kerr, ein weiteres Supermodel mit einem bekannten Engagement für natürliche Hautpflege, bevorzugt mineralische Sonnenschutzmittel mit natürlichen Inhaltsstoffen. Ihr Ansatz betont die Wichtigkeit eines umweltfreundlichen, hautschonenden Sonnenschutzes, der effektiv vor UVA- und UVB-Strahlen schützt, ohne die Poren zu verstopfen oder die Haut zu belasten.
Erholung: Ausreichend Schlaf für die Schönheit
Topmodels wie Cindy Crawford und Adriana Lima wissen, wie wichtig genügend Schlaf für die natürliche Schönheit ist. Experten empfehlen im Allgemeinen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht, um der Haut die optimale Zeit für Erholung und Regeneration zu geben. Cindy Crawford, bekannt für ihre zeitlose Schönheit, hält sich strikt an ihre Schlafenszeit und priorisiert qualitativen Schlaf, um ihre Haut frisch und verjüngt zu halten. Sie achtet darauf, dass ihre Schlafumgebung ruhig und dunkel ist, und vermeidet die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen, um die Qualität ihres Schlafs zu verbessern.
